Dein dreijähriges Kind rennt zwischen dem Wohnzimmer und seinem Zimmer hin und her, schreit und schlägt mit der Faust auf alle Oberflächen…

Deine Tochter im Schulalter lernt gerade, wie man sich schminkt, hat dafür deine teuersten Produkte ausgesucht und streicht gleichzeitig dein Badezimmer neu.

Oder dein vierjähriger Sohn ist gerade dabei, sein sechstes Tantrum des Tages zu machen.

Warum ist das so?

Weil du seine Banane nicht so geschält hast, wie er es wollte.

In solchen Situationen gelingt es manchen Eltern, ihr Lächeln zu bewahren.

Aber ehrlich gesagt, ich kann es nicht.

Und ich denke, dass diejenigen, denen das gelingt, Heilige sind.

Oder sie sind völlig verrückt.

Normale Eltern kämpfen im Alltag mit Aggressionen.

Denn manchmal gibt es Momente, in denen sie rot sehen.

Aber das ist ganz normal!

Außerdem kann Wut manchmal auch gut sein, kathartisch.

Wut zu empfinden ist eine Sache, aber zum Wohle deiner Kinder musst du lernen, damit umzugehen.

Aber wie können Mütter und Väter mit ihrer eigenen Wut umgehen?

Nicolas ist sehr wütend …

Als Pauline ihren Sohn vom Kindergarten abholt, will der Vierjährige weder seine Jacke noch seine Schuhe anziehen.

Dein Auto ist scheiße, ich will Papas Auto!

Sarah bleibt ruhig, weil sie sich darauf freut, den Nachmittag mit ihrem Sohn zu verbringen.

Wir gehen direkt in den Park zum Spielen, okay?

Nicolas schließt seine Autotür mit aller Kraft.

Er will nicht.

Nach einer halben Stunde gibt die junge Mutter auf.

Nicolas will einfach nicht spielen.

Wie kann man den Tag retten?

Vielleicht mit einem Eis?

Sie hält kurz beim Verkäufer an, nimmt zwei Eisbecher zum Mitnehmen und will sie zu Hause mit ihrem Sohn essen.

Bei ihr zu Hause wird das Eis immer am Tisch gegessen.

Nicolas nimmt einen der Becher.

Ich will Schokolade haben. Das hier nicht.

Er wirft den Becher mit voller Wucht gegen die Wand.

Das Eis landet auf Paulines Hose, auf der weißen Tapete, überall.

Pauline sieht rot.

Sie will den kleinen Teufel wirklich schütteln, packt ihn fest, öffnet die Tür zum Kinderzimmer und legt ihn aggressiv auf das Bett.

Nicolas schaut sie mit großen Augen an.

Und Pauline hat ein schlechtes Gewissen.

War Nicolas’ Boshaftigkeit wirklich gegen seine Mutter gerichtet?

Warum versuchte er, sie zu provozieren?

Woher kommt die extreme Wut, die Pauline empfindet?

Was hatte er falsch gemacht?

Woher kommt der Ärger?

Pauline ist nicht die Einzige, die ihren eigenen Ärger im Elternalltag bemerkt.

Leider können Kinder ihre Eltern manchmal unglaublich aggressiv machen.

Selbst die geduldigsten Mütter und Väter stoßen an ihre Grenzen und verhalten sich nicht immer so, wie sie es von sich selbst erwarten.

Ja, es kommt der Zeitpunkt, an dem das Kind zu laut schreit oder beim Spielen zu viel Lärm macht.

Aber den meisten Eltern gelingt es, diese Wut einzudämmen und zu verhindern, dass ihre Hände abrutschen.

Selbst wenn die Faust in der Hosentasche geballt ist.

Woher kommt diese verrückte Wut?

Es kann sich um ein konkretes Verhalten des Kindes handeln, das erschütternd ist.

Wenn das Kind absichtlich trödelt, obwohl die Mutter einen wichtigen Termin hat.

Wenn das Kind im Bus einen lautstarken hysterischen Anfall hat …

Das kann bei den Eltern zu fast unkontrollierbaren aggressiven Gefühlen führen.

Die Eltern sind oft unsicher, wollen alles richtig machen, fühlen sich aber überfordert.

Im Streit mit ihrem Kind halten sie sich zurück, unterdrücken ihre eigenen Bedürfnisse und ihre Gereiztheit.

Infolgedessen fühlen sie sich hilflos und frustriert.

Diese Unsicherheit, das Überlaufen und das Gefühl der absoluten Hilflosigkeit können in Wut umschlagen.

Die allgemeine Unzufriedenheit mit dem Alltag, der Mangel an Zeit für deinen Partner, der ständige Zeitdruck und die Balance zwischen Arbeit und Familie können dich reizbar machen.

Wenn die Kinder besonders laut, frech oder eigensinnig sind, werden die ohnehin schon angespannten Nerven einfach überdehnt und die Wut bricht aus.

Der berühmte Tropfen bringt das Fass zum Überlaufen.

Der Erwachsene wird selbst zum Kind!

Eltern haben das Recht, wütend zu sein!

Eltern können nicht immer nett und verständnisvoll sein.

Wut ist eine normale Reaktion auf Provokation und toll für kleine Kinder, die ihre Grenzen austesten wollen.

Aber es kann auch extrem anstrengend sein.

Und genau wie Wut ist sie eine legitime Emotion.

Es ist wichtig, sie zu erkennen, zu verstehen und zu überlegen, wie man am besten mit diesen Emotionen umgeht.

Nützliche Fragen können sein:

• Gab es einen bestimmten Grund für meine Wut?
• Hat mein Kind wirklich an mich gedacht oder war es einfach nur frustriert und müde und suchte nach einem Ventil?
• Warum war ich so aggressiv?
• Sollte ich mehr für mich und meine Entspannung tun?
• War das heute ein “ Lapsus“ oder bin ich ständig gereizt?

Jeder, der sehr schnell und ständig mit Aggressionen kämpft, sollte sich professionelle Hilfe holen.

Zum Beispiel in einer pädagogischen Beratungsstelle oder in einer psychotherapeutischen Praxis.

Das gilt auch für Eltern, die ihre Wut nicht kontrollieren können.

Wenn du erschöpft bist, kann dir eine längere Auszeit mithilfe einer Kur helfen, die es für erschöpfte Mütter oder Väter gibt.

Was kann man bei einem Wutanfall tun?

Was tun, wenn man rot sieht?

Hier ist eine kleine Liste mit Tipps, die Ihnen helfen können, Wutanfälle zu kontrollieren:

• Versuche, die Situation zu verstehen!

Was ist gerade los?

Redet mein Kind wirklich über mich oder war es im Kindergarten oder in der Schule gestresst?

Einen Moment innezuhalten hilft.

• Geh aus dem Haus!

Am besten ist es, das Kind mitzunehmen und gemeinsam an die frische Luft zu gehen.

Atme bewusst ein und aus, am besten vor einem offenen Fenster.

Dadurch wird das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt und die Durchblutung angeregt.

Dies fördert auch die Fähigkeit, ruhig und bewusst zu handeln.

• Das Werfen von Gegenständen hilft.

Aber werfe nur mit weichen Dingen wie Kissen.

Gemeinsames Lachen bei einer Kissenschlacht gleicht ebenfalls viel aus.

• Wenn ein Tadel nötig ist, achte auf die Wortwahl und den Tonfall.

Sag dem Kind nicht: „Du bist schlecht“, sondern vielmehr: „Was du getan hast, ist schlecht“.

Es ist nicht nötig, die Stimme zu erheben, ein strenger und ernster Tonfall kann mehr bewirken.

• Körperkontakt kann Spannungen abbauen.

Manchmal ist es hilfreich, das Kind in den Arm zu nehmen.

• Entschuldige dich nach einem Wutanfall bei deinem Kind.

Wirklich sofort danach!

Es ist wichtig, dem Kind noch einmal zu erklären, warum sein Verhalten dich wütend gemacht hat.

Und entschuldige dich aufrichtig, wenn deine Reaktion unangemessen war.

Es kommt vor, dass Eltern ihr Kind schlagen.

Wenn das passiert, sorge dafür, dass du dir Hilfe und Unterstützung holst!

Schlussfolgerung

Wenn die Wut zu lange gärt, kann sie gefährlich werden.

Es ist wichtig, dass du deine eigenen Gefühle verstehst und akzeptierst.

Denn Wut kann auch eine positive Kraft sein, die hilft, endlich auszusprechen, was einen stört, die Umstände zu verändern und Energie freizusetzen.

Manchmal hat Wut auch etwas Gutes.