Ich bin seit neun Jahren Mutter von drei Kindern!

Ich habe etliche Windeln gewechselt, viele schmutzige Hintern und laufende Nasen abgewischt.

Trotz meiner schlaflosen Nächte habe ich unzählige Hausaufgaben korrigiert und endlose Episoden von kindlichen Wutausbrüchen ertragen.

Ausgehend von diesen Informationen könnte man meinen, dass ich meine Rolle als Mutter gut meistere.

Man könnte meinen, ich sei ein Profi geworden!

Aber in letzter Zeit fehlt mir oft der Wille zu allem.

Es ist noch zu früh, um mich in diesem Beruf zur Ruhe zu setzen, aber ich fühle mich müde und habe die Nase voll.

Ich habe sogar angefangen zu glauben, dass meine Kinder ungewöhnlich gemein und respektlos sind.

Um meiner Theorie entgegenzuwirken, stehe ich oft vor meinem Spiegel und sage mir immer wieder:

Meine Kinder sind nicht unmöglich.

Es sind einfach nur Kinder!

Sie verlieren einfach die Beherrschung …

Ehrlich gesagt, versuche ich mich selbst zu überzeugen, aber es fällt mir immer schwerer, meinen eigenen Worten zu glauben.

Ja, meine Kinder machen mir das Leben zur Hölle.

Und manchmal habe ich das Gefühl, dass ich mit all dem, was sie mir an den Kopf werfen, nicht umgehen kann.

Jetzt verstehe ich meine Mutter…

Ich verstehe, warum ich immer das Gefühl hatte, dass sie wütend auf mich war.

Ich verstehe auch, warum sie so müde und lärmempfindlich war.

Wie sie fühle ich mich wütend, müde, unverstanden und überstimuliert.

Aber ich weiß es: Ich bin keine schlechte Mutter und meine Kinder sind nicht schrecklich.

Ich bin frustriert und erschöpft!

Genau wie du…

Ein Urlaub mit ihnen ist selten ein Urlaub.

Sie dringen in dein Doppelbett ein und hüpfen so lange deine Wirbelsäule rauf und runter, bis du es nicht mehr aushältst.

Die Schreie zerreißen dir die Ohren und du fantasierst über die Stille.

Dein Lieblingscocktail findet sich auf deinem Lieblingskleid wieder.

Deine Lieblingsmusik wird von den Tönen ihres geliebten Zeichentrickfilms übertönt.

Manchmal würdest du am liebsten vor all dem weglaufen, aber wohin du auch gehst, die Leere wird dich verfolgen.

Und dann werden sie erwachsen und du wirst mit Jahren, Erfahrung und Weisheit beladen.

Und die Toleranz gegenüber Ungehorsam wird schwächer.

Manchmal scheint es dir, als wärst du betäubt, und manchmal sind deine Nerven an ihrer untersten Grenze.

Von Kindern wird oft erwartet, dass sie ernst sind, was nicht ihrem Alter entspricht.

Und von Erwachsenen wird erwartet, dass sie ruhig sind, auch wenn sie täglich unter schrecklichem Stress stehen.

Wir erwarten so viel voneinander, dass es unweigerlich zu einer Eruption der Enttäuschung kommen muss.

Als meine neunjährige Tochter gestern wie ein Orang-Utan tanzte, rief ich ihr zu: „Benimm dich nicht wie ein Affe, du bist alt genug!“.

Dann sagte ich zu mir selbst: „. Scheiße, lass sie ein Kind sein! Das ist die schönste Rolle, die sie in ihrem Leben spielen wird“.

Und wir tanzten zusammen diesen Affentanz.

Sie lachte, wie sie es immer tut, wenn sie wirklich glücklich ist.

Wir hielten uns an den Händen und drehten uns, wobei wir Affengeräusche machten.

Die Leute können über mein Verhalten denken, was sie wollen, es ist mir egal!

Ihr leicht gewelltes Haar flog, ihre Wangen röteten sich, ihre Handflächen waren feucht, unsere Bäuche hüpften, unsere Füße brannten und dann sanken wir auf den Boden.

Diese Wut, die immer wieder in mir aufflackerte, blieb vor Erstaunen mit offenem Mund stehen.

Kinder müssen Kinder sein.

Sauber.

Glücklich.

Anspruchsvoll.

Unmöglich!

Wie kannst du dich beruhigen, wenn du spürst, dass dein Kind dir das Leben zur Hölle macht?

Eltern zu sein kann eine Herausforderung sein!

Es ist normal, dass du dich überfordert fühlst oder frustriert bist, wenn dein Kind dir das Leben schwer macht.

In diesem Fall musst du eine Strategie anwenden, um deine Nerven zu beruhigen.

Das ist wie ein Schutzmechanismus gegen Wut und Frustration.

Das hilft dir, auf lange Sicht eine viel entspanntere Mutter zu sein.

Hier sind einige Strategien, die dir helfen, dich in solchen Momenten zu beruhigen:

Tief einatmen

Tief durchzuatmen kann dir helfen, langsamer zu werden und die Kontrolle über deine Gefühle zurückzugewinnen.

Nimm ein paar langsame, tiefe Atemzüge und konzentriere dich auf den Rhythmus deines Herzens.

Wie bei der Meditation geht es darum, eine Auszeit von dem zu nehmen, was um dich herum passiert.

Das ist die erste Phase!

Entferne dich von der Situation

Wenn möglich, entferne dich für einige Minuten von der Situation.

Mache einen kleinen Spaziergang, gehe in einen anderen Raum oder setze dich einfach hin und atme tief ein.

Das kann dich ermutigen, einen Schritt zurückzutreten und dich zu beruhigen.

Dein Kind anzuschreien oder mit ihm zu streiten, wird dir nicht helfen.

Es ist also besser, eine Distanz zwischen dir und deinem Kind herzustellen.

Praktiziere Achtsamkeit

Bei Achtsamkeit geht es darum, im Moment präsent zu sein und seine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu beurteilen.

Probiere ein paar einfache Achtsamkeitsübungen aus, z. B. auf deine Atmung zu achten oder dich auf deine Sinne zu konzentrieren.

Mit fest im Boden integrierten Füßen kannst du lernen, dich mit der Natur und dem, was dich umgibt, zu verbinden.

Positiv über sich selbst sprechen

Verwende eine positive Rede, um dich daran zu erinnern, dass du in einer schwierigen Situation dein Bestes gibst.

Sage dir, dass du fähig und stark bist und dass du es schaffen wirst.

Du kannst zum Beispiel positive Affirmationen üben.

Wiederhole dir jeden Morgen, dass du eine gute Mutter bist und einen guten Job machst.

Suche nach Unterstützung

Reiche einer Freundin oder einem Familienmitglied die Hand, um dir Unterstützung zu holen.

Manchmal hilft es dir, mit jemandem zu sprechen, der dich versteht, damit du dich weniger allein fühlst und besser mit der Situation umgehen kannst.

Isolation kann für deine psychische Gesundheit und das Wohlergehen deiner Familie gefährlich sein.

Erinnere dich daran, dass es normal ist, sich gelegentlich überfordert zu fühlen, und dass es wichtig ist, auf dich selbst zu achten, damit du der bestmögliche Elternteil für dein Kind sein kannst.