Der Zeitplan für das Stillen und Abpumpen ist für frischgebackene Mütter oft schwer zu bewältigen.

Für viele Mütter passen Stillen und Abpumpen nicht zusammen. Doch diese Kombination ist für dich und dein Baby wunderbar. Stillen ist natürlich und einfach. Viele Menschen fragen sich, warum man abpumpen muss, wenn man selbst stillen kann.

In diesem Artikel werden wir über den Grund für das gleichzeitige Stillen und Abpumpen sprechen, wie man es macht und alles andere, was für Sie hilfreich sein könnte.

Warum Stillen und Abpumpen kombinieren?

Bevor du dich mit dem Zeitplan für das Stillen und Abpumpen beschäftigst, ist es gut zu wissen, warum diese Kombination so gut ist. Zunächst einmal hast du dadurch eine Menge Freiheit. Wenn du Stillen und Abpumpen kombinierst, kannst du öfter aus dem Haus gehen.

Du musst nicht rund um die Uhr an dein Baby gebunden sein. Jemand anderes kann es mit deiner abgepumpten Muttermilch füttern.

Außerdem genießt nicht jede Frau das Stillen. Vielleicht tust du es für dein Baby, aber du bist kein Fan davon. Abpumpen ist eine gute Möglichkeit, sich von Zeit zu Zeit eine Pause vom Stillen zu gönnen.

Wenn dein Partner daran interessiert ist, dein Kind zu füttern, sind Abpumpensitzungen eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen. Dein Kind bekommt deine Milch, und dein Partner baut durch das Füttern eine engere Bindung zu dir auf.

Ein weiterer Grund dafür ist die Rückkehr zur Arbeit. Vielleicht kannst du nicht länger als ein paar Monate zu Hause bleiben, aber du möchtest, dass dein Baby deine Milch trinkt und nicht die Milchnahrung.

Ein Zeitplan für das Stillen und Abpumpen ist für die Laktation hilfreich. Wenn du abpumpst und stillst, stimulierst du die Laktation und produzierst mehr Milch. Wenn du also Probleme mit deinem Milchvorrat hast, solltest du das Abpumpen in deinen Tagesablauf einbauen.

Ein wichtiger Grund, gleichzeitig zu stillen und abzupumpen, ist eine Krankheit oder ein Leiden. Wenn das Stillen aufgrund einer Hauterkrankung, einer Mundinfektion oder einer Pilzinfektion nicht möglich ist, kannst du deinem Baby deine Muttermilch trotzdem mit der Flasche geben.

Wenn du dich von deinem Baby trennen musst, retten Abpumpvorgänge euch beide. So etwas kommt vor, und das Abpumpen kann dein Leben erleichtern. Der Zeitplan für das Stillen und Abpumpen kann anfangs verwirrend sein, aber du wirst den Dreh schneller raus haben, als du denkst.

Zeitplan für das Stillen und Abpumpen

Du solltest deine Brüste alle 2-3 Stunden entleeren oder die Milch abpumpen. Daran solltest du als erstes denken, wenn du deinen Zeitplan für das Stillen und Abpumpen aufstellst.

Dies ist ein natürlicher Instinkt deines Körpers. Dein Baby sollte oft gefüttert werden, und deine Brüste sollten die Milch nicht zu lange zurückhalten. Wenn du nicht so oft stillst oder abpumpst, kann es zu Verstopfungen in deinen Brüsten kommen.

Wenn die Milch abfließt, werden deine Brustwarzen und Milchkanäle gut durchgespült. Außerdem spürst du Druck und Schmerzen, wenn du zu lange wartest, um die Milch aus den Brüsten zu entfernen.

Wenn du mit deinem Still- und Abpumpplan erfolgreich bist, solltest du wissen, dass sich dein Milchvorrat erhöht. Je mehr du abpumpst oder stillst, desto mehr Milch wird produziert.

Mach dich also auf eine Menge Muttermilch gefasst. Vielleicht möchtest du die Laktation anregen, aber wenn du daran nicht interessiert bist, ist es wichtig zu wissen, dass das Stillen und Abpumpen die Laktation anregt.

Das ist natürlich eine gute Sache. Es ist der Beweis dafür, dass dein Körper erstaunlich ist. Diese erstaunliche Sache wird dir helfen, wenn du Probleme mit der Menge deiner Muttermilch hast. Du wirst dir auf natürliche Weise selbst helfen können.

Mit diesen Informationen hast du den ersten Schritt getan, um einen Zeitplan für das Stillen und Abpumpen zu erstellen. Jetzt weißt du, wie oft du abpumpen solltest und wie sich das auf deine Milchbildung auswirkt. Am besten besorgst du dir einen Planer, damit du den Überblick behältst und alles geordnet ablaufen kann, denn du weißt ja, wie es ist, eine Mutter zu sein.

Ich gebe dir ein Beispiel für einen Zeitplan, aber du solltest ihn an deinen Lebensstil anpassen. Dies ist ein gutes Beispiel, wenn du zur Arbeit gehst.

6 Uhr morgens – Stillen
8 Uhr morgens – Stillen
10 Uhr – Abpumpen
13 Uhr – Abpumpen
16 Uhr – Stillen
18 Uhr – Stillen
8 PM – Stillen
23 Uhr – Stillen
2 Uhr morgens – Abpumpen

Natürlich solltest du diesen Zeitplan bei Bedarf abändern. Vielleicht hast du andere Arbeitszeiten. Manchmal pumpst du deine Muttermilch ein paar Mal hintereinander ab, und manchmal stillst du ein paar Mal hintereinander.

Ein weiterer Punkt, den Sie berücksichtigen sollten, ist das Alter deines Babys. Wenn dein Baby schon älter ist und feste Nahrung zu sich nimmt, muss es nicht mehr so oft gestillt werden.

Ausrüstung für einen erfolgreichen Still- und Abpumpplan

Um ehrlich zu sein, ist es gar nicht so schwer, einen guten Zeitplan für das Stillen und Abpumpen zu erstellen. Alles, was du wissen musst, ist, dass du deine Brüste alle 2-3 Stunden entleeren solltest. Das bedeutet also, dass dein Baby bis zu 10 Mal am Tag essen wird.

Nach dieser Erkenntnis kannst du tun, was für dich in Ordnung ist. Das hängt von deinem Tag, deinen Verpflichtungen, deiner Arbeit und deiner Freizeit ab. Die Fütterungszeit dauert in der Regel 15 bis 20 Minuten, aber das ist ganz individuell.

Das Einzige, was eine Herausforderung sein kann, ist, diese Erfahrung großartig zu machen. Stillen und Abpumpen können schwierig, schmerzhaft und überwältigend sein. Deshalb ist es wichtig, sich darum zu bemühen, das Ganze einfacher zu machen.

Beginnen wir mit dem Stillen. Stillen scheint einfach und leicht zu sein. Es ist natürlich und du brauchst nicht so viele Dinge, um anzufangen. Ich werde dir jedoch einige Tipps und Tricks geben, um dein Stillerlebnis zu verbessern.

Sorge dafür, dass du dich wohl fühlst

Wenn du Probleme beim Stillen hast, solltest du alles in deiner Macht stehende tun, um das zu ändern. Der erste Schritt ist, dass du dich entspannt und wohl fühlst. Recherchieren Sie und finden Sie ein gutes Stillkissen.

So können du und dein Baby sich während des Stillens wohler fühlen. Es wird dir helfen, indem du deine Hände frei hast. So kannst du dich ganz auf dein Baby und das Stillen konzentrieren. Gib deinem Baby Zeit zum Stillen.

Es gibt viele Stillkissen auf dem Markt, aber du musst dasjenige finden, das am besten funktioniert. Du weißt, welche Art von Unterstützung du brauchst, und du wirst das beste Kissen für dich auswählen.

Brustwarzencreme oder -salbe

Wenn dein Stillen eine unangenehme Erfahrung ist, solltest du eine gute Brustwarzensalbe oder -creme finden. Auch wenn deine Brustwarzen in Ordnung zu sein scheinen, musst du sie vielleicht mit Feuchtigkeit versorgen, um die Schmerzen zu lindern.

Brustwarzencreme oder Kokosnussöl eignen sich hervorragend für mögliche Risse und trockene Haut, die beim Anlegen deines Babys sehr schmerzhaft sein können. Achte natürlich darauf, dass du etwas aus biologischem Anbau verwendest, das keine schädlichen Inhaltsstoffe enthält.

Still-BH oder Still-Top

Viele Frauen benutzen einen normalen BH oder tragen keinen BH, wenn sie stillen. Du solltest jedoch darüber nachdenken, einen guten Still-BH für dich zu finden. Dein Busen braucht Halt und du musst problemlos stillen können. Mit einem Still-BH hast du leichteren Zugang zu deinen Brüsten, und der ganze Vorgang geht viel schneller.

Finde einen Weg zur Entspannung

Ein warmes Bad wirkt Wunder für eine stillende Mutter. Es wird deinen Geist und deinen Körper entspannen. Wenn dein Stillen schwierig ist, musst du dir manchmal überlegen, wie du es dir leichter machen kannst. Ein warmes Bad oder eine Massage werden dir helfen, dich während des Stillens zu entspannen.

Überlege dir die Verwendung einer Flasche

Wenn du Probleme mit dem Stillen oder deinem Milchvorrat hast, solltest du darüber nachdenken, ab und zu eine Flaschenfütterung zu verwenden. Manchmal ist es gut, eine Pause einzulegen, wenn Sie Probleme haben. Außerdem ist es gut, deinem Baby beizubringen, die Flasche zu benutzen.

Wie du siehst, gibt es viele Methoden, die dir das Stillen erleichtern und verschönern können. Einige Tipps werden dir beim Abpumpen helfen.

Finde eine gute Milchpumpe

Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Milchpumpen. Jede Mutter ist anders, und jede Art von Pumpe ist für jemanden gut geeignet.

Manuelle Milchpumpe

Eine manuelle Milchpumpe ist großartig, weil du keinen Stromanschluss brauchst, um sie zu benutzen. Allerdings dauert das Abpumpen mit einer manuellen Milchpumpe etwas länger, da du die Milch manuell abpumpst.

Elektrische Milchpumpe

Elektrische Milchpumpen sind großartig, weil sie die Arbeit schnell erledigen. Du hast die Wahl zwischen einer elektrischen Einzelpumpe und einer elektrischen Doppelpumpe. Der Unterschied besteht darin, dass die Einzelpumpe nur eine Brust abpumpen kann, während die Doppelpumpe zwei Brüste gleichzeitig abpumpen kann.

Diese Pumpen haben viele Teile und Aufsätze, die regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden müssen. Außerdem brauchst du einen Stromanschluss, wenn du eine elektrische Pumpe verwendest.

Tragbare Milchpumpe

Eine tragbare Milchpumpe scheint die beste Wahl zu sein. Diese Pumpen sind batteriebetrieben und passen in deinen BH. Du kannst sie tragen, wann immer du willst, während du anderen Aktivitäten nachgehst.

Wenn du oft abpumpst, könnte eine tragbare Milchpumpe dir viel Freiheit geben, da du mit dieser Pumpe definitiv die Hände frei hast.

Du brauchst nicht nur die perfekte Milchpumpe für dich, sondern auch andere Dinge, die das Abpumpen bequemer machen. Du brauchst ein paar Reinigungstücher und BH-Einlagen.

Wenn du nicht willst, dass deine Muttermilch überall hinkommt, ist das wichtig, um dich zu reinigen und sicherzustellen, dass du deine Kleidung nicht ruinierst.

Wenn du viel abpumpst, ist es gut, eine Kühltasche in Betracht zu ziehen. Wenn du die meiste Zeit zu Hause bist, brauchst du natürlich keinen, denn du kannst deine Milch in den Gefrierschrank legen und einen Vorrat anlegen.

Aber wenn du außerhalb deines Hauses abpumpst, ist ein guter Kühlbeutel eine gute Möglichkeit, deine Muttermilch aufzubewahren. Das ist ein Muss, wenn du nur abpumpst. Ausschließliches Abpumpen bedeutet, dass du nur deine Muttermilch abpumpst, ohne zu stillen. Deshalb ist ein Vorrat in der Gefriertruhe notwendig.

Wie geht man mit einem geringen Milchvorrat um?

Wenn du eine frischgebackene Mutter bist und mit einem geringen Milchvorrat zu kämpfen hast, mach dir keine Sorgen. Das kommt häufig vor und ist kein Grund zur Besorgnis. Es gibt Lösungen, Tipps und Tricks, die dir bei deiner Milchproduktion helfen werden.

Der Grund, warum ich dies in meinem Artikel erwähnen möchte, ist die Tatsache, dass viele Mütter erwägen, gleichzeitig abzupumpen und zu stillen.

Diese Kombination wird deine Milchproduktion steigern, da du sie anregst. Dein Milcheinschuss wird sich verbessern, wenn du dich darum bemühst. Denk daran, dass es möglich ist, wenn du dich anstrengst und dich dem Schaffen widmest.

Nach der Entbindung ist es schwer zu akzeptieren, dass dein Baby deine Muttermilch nicht aufnehmen kann. Du solltest also zunächst dafür sorgen, dass dein Baby keinen Hunger hat. Bis du deine Milchproduktion steigerst, ist es in Ordnung, Milchnahrung zu verwenden.

Stillen ist ganz einfach. Du musst die Milch so oft wie möglich aus deinen Brüsten entfernen. Dadurch werden deine Drüsen angeregt, mehr Milch zu produzieren, weil sie das Signal erhalten, dass du ständig Milch brauchst.

Deshalb lassen sich Abpumpen und Stillen gut miteinander vereinbaren. Achte darauf, dass du dich mit der richtigen Position deines Babys beschäftigst, denn es kann vorkommen, dass dein Baby nicht richtig an der Brust anlegt. Der Mund des Babys sollte deine Brust umschließen. Wenn das Baby wie ein Fisch aussieht, bedeutet das, dass es gut an der Brust anliegt. Außerdem sollte das Kinn des Babys deine Brust berühren, und du solltest ein Schlucken spüren oder hören.

Wenn dies alles nicht der Fall ist, solltest du versuchen, dich oder das Baby zu korrigieren. Habe keine Angst, deine Brust in den Mund deines Babys zu stecken. Manche Babys haben Schwierigkeiten, die Brust richtig anzulegen.

Es ist wichtig, dass du bei deinen Versuchen beharrlich bleibst. Versuche, ruhig zu bleiben, denn dein Stress hilft dir nicht. Entspanne dich und versuche, ganz natürlich damit umzugehen.

Ein weiterer wichtiger Punkt für deine Milchversorgung ist die richtige Ernährung. Es gibt bestimmte Dinge, die du essen oder trinken kannst, die dir helfen, mehr Milch zu produzieren. Einige davon sind Bockshornklee, Hafer, Himbeertee oder Hafermilch.

Im Allgemeinen solltest du viel Wasser trinken und dich gesünder ernähren. Trinken Sie also ein paar Flaschen Wasser pro Tag und essen Sie Obst und Gemüse. Eine ausgewogene Ernährung ist das Beste. Versuche, ungesunde Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, und konzentriere dich darauf, deine Ernährung mit guten Dingen anzureichern. Viel Flüssigkeit, Vitamine, Mineralien, Proteine und gute Fette werden die Produktion deiner Muttermilch ankurbeln.

Wie ich bereits erwähnt habe, solltest du deine Brüste auf Mikroverletzungen untersuchen. Wenn sie schmerzen, hast du vielleicht Mikroverletzungen an deinen Brustwarzen, die das Stillen schmerzhaft machen. Kein Stillen bedeutet keine Milchproduktion.

Vielleicht staut sich auch deine Milch in den Brüsten. Wenn sich deine Brüste hart und empfindlich anfühlen, solltest du versuchen, eine warme Kompresse anzulegen oder warm zu duschen. Das sollte helfen, und deine Muttermilch sollte zu fließen beginnen.

Du kannst also vieles tun, um dein Stillen erfolgreicher zu machen. Manchmal brauchst du jedoch einen kleinen Helfer, und das ist eine Milchpumpe.

Es ist keine schlechte Idee, die perfekte Pumpe zu kaufen, solange du noch schwanger bist. Normalerweise sind die Menschen beschäftigt und verwirrt, wenn sie ein Baby bekommen. Natürlich ist das kein Muss, aber wenn du noch keine hast, solltest du sie jetzt kaufen.

Still- und Abpumppläne sind nicht nur für Mütter gedacht, die ihre Milch aufbewahren wollen oder zur Arbeit gehen müssen. Diese Routine kann dir helfen, deinen Milchvorrat zu erhöhen.

Auch das Abpumpen sollte so oft wie möglich stattfinden. Wenn du die Zeit dazu hast, solltest du es immer wieder tun. Tun Sie es auch direkt nach dem Stillen. Es klingt albern, weil vielleicht gar keine Milch da ist, aber das Signal ist das Entscheidende. Also, entspannen Sie sich und fangen Sie an zu pumpen.

Deine Brüste brauchen ein Signal, dass du nach mehr Milch verlangst. Selbst wenn du nur ein paar Tropfen durch Abpumpen bekommst, tu es.

Abpumpensitzungen zur Lösung deiner Probleme mit der Milchproduktion sind auch wegen des Timings großartig. Viele Frauen sagen zum Beispiel, dass sie frühmorgens mehr Milch haben.

Deshalb solltest du, unabhängig davon, ob du stillst, gleich nach dem Aufwachen abpumpen. Wenn Sie die falsche Milchpumpe gewählt haben, wechseln Sie sie aus. Du musst deinen Weg finden, wie du das machst. Glauben Sie mir, eine Viertelstunde Abpumpen kann Wunder bewirken.

Ein weiterer wichtiger Punkt beim Abpumpen zur Steigerung der Milchmenge ist das Power-Pumping. Power-Pumpen ist ein entschlossener Weg, um mehr Muttermilch zu produzieren. Pumpe beim Power-Pumping so lange, bis dein Busen leer ist. Nimm dir mindestens 20 Minuten Zeit zum Abpumpen. Mache danach eine 10-minütige Pause und pumpe etwa 10 Minuten lang. Dann pausiere erneut 10 Minuten und pumpe erneut 10 Minuten lang ab.

Das ist zwar anstrengend, aber es wird deinen Milchfluss ankurbeln. Es klingt zeitaufwändig und aussichtslos, aber bei den meisten Frauen funktioniert es. Wenn du mit all dem Probleme hast, kannst du jederzeit eine Stillberaterin engagieren.

Kümmere dich um deine geistige Gesundheit

In dieser Zeit ist es wichtig, dass du dich um deine innere Einstellung kümmerst. Sich einen Still- und Abpumpplan zurechtzulegen und sich Gedanken über Abpumpzeiten und Milchmenge zu machen, ist ziemlich schwierig.

Leider werden so viele Menschen über dich urteilen und dir vorwerfen, dass du übermäßig dramatisch bist. Aber ich verstehe dich. Ich verstehe dein Stress und deine Schuldgefühle. Du hast das Gefühl, du brauchst einen Klon. Du hast das Gefühl, dass du das alles nicht schaffen kannst.

Logischerweise fühlst du dich dann wie eine schlechte Mutter. Auch wenn ich dich verstehe, muss ich bleiben – stopp. Hör auf mit dieser Art von Denken. Zwinge dich, damit aufzuhören. Mit Wochenbettdepressionen ist nicht zu spaßen; du musst dich zusammenreißen.

Ja, es tut weh, all diese Zeitpläne für das Stillen und Abpumpen aufzustellen. Es ist schwer, alles zu planen. Es tut noch mehr weh, wenn du Probleme mit deinem Milcheinschuss hast.

Aber am Ende des Tages solltest du dich fragen: Ist das das Ende der Welt? Wird dein Baby darunter leiden? Bist du die erste Frau auf der Welt, die damit zu kämpfen hat?

Das ist ein Klischee, aber es hilft. Du musst diese Motivationsreden immer wieder verwenden. Du musst dich aufmuntern. Versuche weiterhin, alles zu tun, was du kannst, um deinem Baby alles zu geben, was du willst. Ich bitte dich nur darum, dich in all dem nicht zu verlieren.

Auch wenn du bei jedem Versuch scheiterst, einen guten Zeitplan für das Stillen und Abpumpen aufzustellen, mach dir keine Sorgen. Auch wenn du dich schlecht fühlst, weil du zur Arbeit gehst und dein Baby mit der Flasche gefüttert wird, mach dir keine Sorgen.

Auch wenn du nichts von alledem erfolgreich umsetzen kannst, mach dir keine Sorgen. Dein Baby trinkt das Fläschchen – keine Sorge. Machen Sie sich keine Sorgen, denn nichts davon macht dich zu einem schlechten Elternteil.

Du hast alles getan und es hat nicht funktioniert. Konzentriere dich auf dein Baby und die Momente, die du mit ihm und ihr verbringst. So ist das Leben, und manchmal läuft es nicht so, wie wir es geplant haben. Lerne also, mit dem Strom zu schwimmen.

Und wenn du nicht stillen willst, ist das auch in Ordnung. Wenn du deine Milch nicht abpumpen willst, ist das auch in Ordnung. Vielleicht hast du keine Lust, deinen Zeitplan für das Stillen und Abpumpen zu erstellen. Vielleicht hast du keinen triftigen Grund für all das, auch wenn dein Milchvorrat mehr als ausreichend ist.

Du bist ein Mensch und es ist in Ordnung, wenn dir etwas nicht gefällt. Wenn du dich dabei körperlich oder seelisch unwohl fühlst, lass es sein. Dein Baby wird es überleben und alles wird gut werden.

Dein Baby braucht eine glückliche Mutter, und solange du dein Baby liebst und für seine Gesundheit sorgst, ist alles in Ordnung. Noch einmal: Verliere dich nicht in der Mutterschaft und folge deinem Weg.

Fazit

Einen Zeitplan für das Stillen und Abpumpen zu erstellen ist nicht schwer, aber es scheint unmöglich, daran zu denken, wenn dein Kopf mit vielen Dingen gefüllt ist.

Ich habe dir ein paar Vorschläge gemacht, die dir als Orientierung dienen können, aber du solltest auch an deine Vorlieben denken. Jetzt, da du einige wichtige Dinge über das Stillen, den Abpumpplan, die Milchpumpen und den Milchvorrat weißt, setze dich hin und nimm dir einen Stift.

Schreibe auf, was du dir merken musst, und beginne, deinen Plan dafür zu erstellen.

Spiel mit ihm.

Denk über deinen Tag, deine Bucht und deine Gewohnheiten im Allgemeinen nach.

Finde einfach heraus, was für dich funktioniert.