Paare sind Gegenstand zahlreicher Studien, insbesondere um zu analysieren, was sich nach der Ankunft eines Kindes verändert.

Eine der am meisten akzeptierten Schlussfolgerungen ist übrigens, dass Mütter glücklicher sind, wenn sie mehr mit ihren Kindern spielen.

Natürlich stimmt das wahrscheinlich auch, aber das scheint mir zu einfach zu sein.

Tatsächlich spielen viele Faktoren eine Rolle, wenn es um das Thema Glück geht.

Eine neue Studie der Universität von Kalifornien hat einen weiteren Aspekt der Teilung zwischen Müttern und Vätern und im weiteren Sinne – Frauen und Männern – aufgezeigt.

Die Untersuchung bzw. Metaanalyse von drei verschiedenen Studien untersuchte die emotionale Gesundheit von 18 000 Personen und verglich bestimmte Merkmale wie Glück, Wohlbefinden, Stress und Depression.

Die ersten beiden Studien verglichen Väter mit Personen ohne Kinder und stellten fest, dass Väter glücklicher waren als ihre Altersgenossen ohne Kinder.

Die dritte Studie verglich Väter mit Müttern und deren Glücksniveau bei der Elternschaft und der Kindererziehung.

Väter scheinen glücklicher zu sein, wenn sie sich um die Kinder kümmern, als Mütter.

Elternschaft macht Väter glücklich, aber für Mütter ist es viel komplizierter.

Warum ist das so?

Die Forschungsergebnisse besagen, dass Väter – viel häufiger als Mütter – mit den Kindern spielen.

Frauen tragen immer noch eine größere Last als Männer

Wir können davon ausgehen, dass viele der 18.000 Personen, die an der Untersuchung teilgenommen haben, sich die Verantwortung für den Haushalt gleichmäßig teilen.

In den letzten Jahren wurde jedoch so viel über die unsichtbare Last, die Frauen und Mütter tragen, gesprochen, dass selbst in Haushalten mit geteilter Hausarbeit der Großteil der emotionalen Arbeit bei den Frauen liegt.

Und wenn wir ehrlich sind, sind diese Ergebnisse keineswegs überraschend.

Frauen tragen in der Familie noch immer häufig die gesamte kognitive Last.

Einfach ausgedrückt: Selbst wenn die Väter aktiv am Haushalt beteiligt sind, sind es in der Regel die Frauen, die dafür verantwortlich sind, den Überblick darüber zu behalten, was wann passieren soll.

Sie sorgen dafür, dass die Familie reibungslos funktioniert!

Das ist an sich schon eine wichtige und stressige Aufgabe.

Allerdings ist es eine unsichtbare Last, daher mag es auf den ersten Blick so aussehen, als ob die Aufgaben gleichmäßig zwischen den Eltern aufgeteilt werden.

Die Menschen vergessen jedoch, die geistige Arbeit zu zählen, die darin besteht, den Überblick über all die verschiedenen Dinge zu behalten, die passieren oder um die man sich kümmern muss.

Andererseits schlagen die Autoren der Studie, bei denen es sich überwiegend um Frauen handelt, vor, dass das Glück rund um das Spielen gleichmäßig verteilt werden sollte.

Das heißt, wenn Mütter genauso viel Zeit mit dem Spielen mit ihren Kindern verbringen würden wie Väter, wären sie genauso glücklich wie ihre Ehepartner.

Für sie rückt das Spielen mit den Kindern aufgrund der Hunderte von sichtbaren und unsichtbaren Pflichten, für die Mütter verantwortlich sind, in den Hintergrund.

Das Einfachste, was man sagen kann, ist: „Mütter, ihr solltet öfter mit euren Kindern spielen.“

Lass das Kochen, Spülen und Waschen zurück, hör auf, dich um Einkaufslisten, Rechnungen, Arzttermine, Aktivitäten der Kinder und eine Million anderer Dinge zu kümmern.

Spiele einfach nur!

Wenn Müttern die Last der emotionalen Arbeit abgenommen würde und sie mehr spielen könnten, würden sie viel mehr Glück empfinden.

Aber wären sie das, weil sie spielen oder weil sie sich nicht fragen müssen, ob ihnen das Waschmittel ausgeht und ob Papa die feuchte Wäsche herausgeholt hat, die seit gestern in der Waschmaschine liegt?

Kurz gesagt: Mütter sind müde.

Mütter sind gestresst.

Mütter lieben ihre Kinder, aber oft rückt das Spielen mit den Kindern aufgrund der Hunderte von sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben, für die Mütter verantwortlich sind, in den Hintergrund.

Ironischerweise beschert die Forschung den Müttern eine weitere Sorge, eine weitere unsichtbare Last.

Nun können wir uns auch Sorgen machen, dass wir unzufrieden sind, weil wir etwas falsch machen.

Zu suggerieren, dass Mütter mehr Spaß haben und spielen, fügt nur eine weitere Schande zu all den anderen hinzu.

Mütter arbeiten, geben ihrer Familie emotionale Unterstützung, kümmern sich um die Kinder und erziehen sie, beruhigen Wutausbrüche und paranoide Ängste.

Der Vorschlag, dass Mütter sich mehr wie Männer verhalten sollten, um glücklicher zu sein, führt also nur dazu, dass die Rolle, die Mütter in ihren Familiengemeinschaften spielen, verringert wird.

Und ich spreche nicht davon, dass dadurch die Rolle der Väter verringert wird, die ebenfalls versuchen, gute Eltern zu sein.

Wie können Mütter also wirklich glücklicher werden?

Mehr mit den Kindern zu spielen ist für Mütter kein Rezept für Glück.

Die einzige Möglichkeit für sie, echtes Glück zu erleben, besteht darin, ein wenig egoistisch zu werden.

Und ich höre schon die Kritiker, die meinen, dass Mütter es sich nicht leisten können, egoistisch zu sein.

Nun, es ist nicht wirklich eine Wahl.

Es ist eine Notwendigkeit, wenn man will, dass Mütter psychisch gesund sind und in der Lage sind, die Verantwortung zu übernehmen, die scheinbar immer mehr wird.

Natürlich gibt es nicht die eine Antwort auf die Frage, wie man sein Glück findet.

Schließlich ist jede Frau anders.

Hier sind jedoch einige allgemeine Tipps, die Müttern helfen können, ihr Glück zu steigern:

1. Sich um sich selbst zu kümmern ist lebenswichtig

Mütter stellen die Bedürfnisse ihrer Familie oft über ihre eigenen.

Aber Mütter müssen sich wohlfühlen, für ihr Wohlbefinden sorgen und vor allem für sich selbst sorgen.

Achte daher darauf, dass du Aktivitäten zur Selbstfürsorge, wie Sport, Meditation, Hobbys oder Zeit mit Freunden, den Vorrang gibst.

2. Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen

Ein starkes Unterstützungsnetzwerk zu haben, kann einen großen Unterschied für das Glück einer Mutter machen.

Dabei kann es sich um Freunde, Familienmitglieder oder andere Mütter handeln, die Rat, Unterstützung und Ermutigung bieten können.

Wenn du natürlich keine Lust hast, mit deinen Liebsten über dein Privatleben zu sprechen, kannst du auch die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen.

Er ist die einzige Person, die dir die nötigen Werkzeuge in die Hand geben kann, um dein Unwohlsein oder deine Traurigkeit zu bekämpfen.

3. Setze realistische Erwartungen fest

Mütter fühlen sich oft verpflichtet, perfekt zu sein, aber das Setzen realistischer Erwartungen kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Glück zu steigern.

Konzentriere dich auf das, was erreichbar ist, und lass die Vorstellung von Perfektion fallen.

Höre auf, den Instagram-Müttern zu folgen, die scheinbar ein perfektes Leben führen und in einem makellosen Haus wohnen.

Das ist nicht die Realität!

4. Übe Dankbarkeit aus

Sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren, kann dazu beitragen, das Glück zu steigern.

Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken, wofür du dankbar bist, und konzentriere dich auf die guten Dinge in deinem Leben.

Wenn dich die Ereignisse überrollen, kann es nämlich sein, dass du den Eindruck hast, dass nichts mehr geht.

Doch es ist deine Müdigkeit, die aus dir spricht, also mach dir wieder Mut!

5. Gute Zeiten mit der Familie in den Vordergrund stellen

Qualitätszeit mit deiner Familie zu verbringen, kann für viele Mütter eine Quelle des Glücks sein.

Dabei kann es sich um Aktivitäten wie einen Spaziergang, ein Spiel oder einfach nur darum handeln, Zeit miteinander ohne Ablenkungen zu verbringen.

Hier geht es auch um das berühmte Spiel, das in den Studien erwähnt wurde.

Was auch immer du tust, vergiss nicht, dass Glück ein persönlicher Weg ist!